目前分類：健康體重管理 (6)

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四月份 量身之星^^

 

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自從我參加紐崔萊減重比賽，訂出兩個月瘦六公斤的目標後，常有人問我，我能吃什麼?

其實，我也是正常吃三餐，外加點心，平均六~七餐，吃得還比平常好(所謂比平常好，指的是不吃垃圾食物當正餐或吃太多零食，正餐吃不下)

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減重第三天(3/12週三)在捷運上不幸被傳染感冒

一早到學校就猛打噴嚏，根據國際營養學大師林海峰老師的說法，身體遇到細菌病毒產生反應，是因為身體的自癒力正在奮戰，屬於好的狀態。所以，不以為意~

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昨天在curves整整運動一小時，繞了三圈，原以為今天早上會肌肉痠痛，沒想到卻沒有不適感

看來昨天教練幫我控制肌耐力的強度是合宜的

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體重管理的過程，除了要調整不適的生活和飲食習慣，若搭配運動，效果是最棒的

有了這個認知，前兩天很積極尋找適合的運動和方式

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第一次參加減重比賽，心情異常興奮，從決定參加到報名，僅花兩天時間

我是個動機取向的人，只要讓我找到強烈的動機，決心和意志力超堅定，行動力非常迅速，態度超積極

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