Sylvia's Paradise

上學期末，聽說有一套養生十鼓米早餐，長期茹素的人吃了氣色很好，年紀大的人吃了每天都很有活力

聽到這個訊息，第一個聯想到我家二老，兩人都已70多歲，我爸還長期吃素，好像很適合他們

趁著寒假期間，準備好所有的材料，開始我家的十穀米早餐^^~

爸媽年紀都大了，非常注重養生及身體健康，我家一向吃原味食物，幾乎不加調味料

這天早上，第一天打了三杯十鼓米早餐和爸媽分享，他們超滿意^^

材料：十種穀物(黑豆、紅豆、綠豆、米豆、紅薏仁、蕎麥、燕麥、紫米、糙米、小米、玉米渣、蓮子)，後來去上課，才知道冬天不加薏仁，夏天不加紫米

         蛋白素、橄欖油、2-3種水果

做法：1.穀物先泡水6小時，煮成十鼓米飯

         2.取十鼓米飯適量、蛋白素、橄欖油、2-3種水果全部打成濃稠狀即可

            我的經驗打起來約400CC，完一杯就神采奕奕，超有飽足感^^

         3.喝完再補足身體所需的營養品(DX、魚油、B、C)

接下來，三人分頭進行自己的活動，午餐時間再相聚^^

今年寒假好短，時間咻一下就結束，回到台北，我的十穀米早餐該怎麼辦呢？

透過多方管道，排除萬難，終於把早餐材料和器材備好，開始每天現打十穀米早餐的生活

沒想到，第一天就有了小插曲....

昨天，我五點起來煮飯，卻到十點才喝到我的早餐，早已飢腸轆轆。

喝下去的剎那，我能感覺到我的腸胃飢渴吸收的感動。其實，感動的是我QQ

但是，身為專輔就是如此，永遠不曉得當天是否會有突發狀況，一定得先處理才能鬆一口氣

所幸，今天早上我提早到校，才能安心享用我的十穀米早餐

早自習鐘響，讓我有充足的活力迎接今早的第一個個案^^